LINDA RAMSING

CERTIFICERET Parterapeut

Parterapeut * Sexolog * Psykoterapeut

Linda Ramsings blog

Blog

Kæreste øvelse

Posted on February 25, 2014 at 2:48 PM Comments comments (270)
FORMÅL: At afsløre nogle sider af dig og din kæreste, som kan have stor indflydelse på jeres kærlighedsforhold og konflikter. 

1. Hvad har du svært ved at tale med din partner om?
2. Hvad har du svært ved at bede din partner om ?
3. Hvornår har du svært ved at sige nej og hvad gør det ved dig ?
4. Hvad bruger du din kæreste til ?
5. Hvorfor er du sammen med din kæreste ?
6. Hvad har du svært ved at modtage fra din kæreste ?
7. Hvad har du svært ved at gøre i forhold til din kæreste ?
8. Hvilke barnlige forventninger har du i forhold til din kæreste ?
9. Hvad har DU svært ved at give din kæreste ?
10. Hvilke voksne forventninger har du til din kæreste ?
11. Hvilke følelser har du svært ved at vise din kæreste ?
12. Hvilke behov får du ikke dækket af din kæreste ?
13. Hvordan får du dækket de behov din kæreste ikke kan dække ?
14. Hvad vil du ikke gøre for din kæreste ?
15. Hvilke krav har du til din kæreste ?
16. Hvad kan du godt lide ved din kæreste ?
17. Hvad kan du ikke lide ved din kæreste ?
18. Hvad vildu gerne respekteres for ?
19. Hvad kan du godt lide ved dig selv ?
20. Hvad er spillereglerne i en konfliksitutation, hvis du skal bestemme reglerne ?
21. Hvilke drømme har du om fremtiden ?
22. Hvad kan ødelægge dine følelser for en kæreste ?
23. Beskriv dit drømmebillede af en kæreste ?
24. Hvad får dine følelser overfor din kæreste til at vokse ?
25. Hvad sker der med dig når du føler dig presset ?
26. Hvornår tager du afstand til din kæreste ?
27. Hvad skal din kæreste gøre, for at du får lyst til at komme tættere på ?
28. På hvilken måde vil du have omsorg fra din kæreste ?
29. På hvilken måde udøver du magten over din kæreste ?
30. Hvad gør din kæreste glad ? 
31. Hvad gør din kæreste vred ?
32. Hvilken dejlig oplevelse sammen med din kæreste husker du bedst ?
33. Hvad tror du din kæreste synes om din evne til at leve dig ind i hans/hendes problemer ?
34. Hvordan har du det med at sige undskyld, og hvornår gjorde du det sidst ?
35. Hvis der var penge nok, hvad tror du så din kæreste ville ønske sig ?
36. Hvis der var penge nok hvad ville du så ønske dig ?
37. Hvilke sider af dig selv må din kæreste ikke opdage, og hvad tror du der sker hvis din kæreste alligevel opdager disse sider ?
38. Hvilke lighedspunkter er der mellem din kæreste og dine forældre ?
39. Hvad gør du aktivt for at finde ud af, hvad din kæreste forventer af dig ?
40. Hvad gør din kæreste seksuelt ophidset ?

Juleferien sig nærmer

Posted on December 18, 2013 at 8:15 AM Comments comments (3)
Og du kan næsten ikke vente, kender du ikke den følelse....

Dine forventninger til den kommende juleferie, kan handle om fred og ro, nu skal vi rigtig slappe af og indhente alle de fede film vi har på lager, gå lange ture hånd i hånd, besøge de mennesker vi har glemt i årets løb og måske endda elske lidt mere og få taget hul, på den der kama sutra bog eller tantra bog vi har haft liggende og samle støv

Og så pludselig står du midt i ferien, og den blev alt andet end det du havde drømt om... 

I farer rundt og bytter julegaver, besøger mennesker der ikke er samme sted som jer, ender på kedelige udstillinger og i stopfyldte centre. Og så vil I faktisk slet ikke se den samme film, og din kæreste er da ualmindelig træt, og slet ikke i humør til det der med mere elskov.

Hvad gør I for at undgå dette?

1. Sæt jer ned aftenen før jeres ferie starter, og tænd alle de der hyggelige adventlys og kalenderlysets sidste dage.. Sæt god gammel julemusik på anlægget, læg børnene i seng hvis I har sådan nogle og kryb sammen i sofaen med et glas gløgg eller bare god rødvin..

- Tag hver et stykke papir og skriv nu DINE forventninger ned, til juleferiens indhold, 3-5 punkter for ikke at stresse den væk. Jeg forventer at.....: Og husk DU kan/skal ikke forsøge at gætte din kærestes tanker, men blive på egen bane, og kun tænke på hvad DU forventer kunne være en dejlig stund for jer/familien.

- Når I til sidst sammenligner listerne, kan det godt være de ikke er ens, og heldigvis for det - det er jo bare tegn på i er 2 forskellige individer med hver jeres behov og lyster. Så kan I aftale i hvilken rækkefølge de betyder mest, og om hvor der evt. må indgås kompromis. Husk det ikke kun er den ene der skal have alle forventninger opfyldt. Et forhold indgås i lyst og nød, medgang og modgang - så strukturer jeres forventninger på bedst mulige måde for alle.

2. Sørg for at I undervejs i ferien, tager et break hver for sig, det kan være en lille halv time om dagen, hvor I lige trækker jer og helt lovligt, får lov at være alene med en bog, et blad eller strikkepindene. Aftal I på forhånd indvier kæresten i det behov, og at der ikke går noget fra kæresten af den grund. Tvært imod kan I samle ny energi til resten af dagen. 

Hvis I ikke får det sagt, bliver det måske en pause med dårlig samvittighed, og en snerren hvis kæresten kalder før tiden er nydt. Ved at aftale det forinden, kan din kæreste måske oveni købet, få lyst til at hente en kop kaffe, eller det varme tæppe og de bamsede sutsko og varme dig med.

3. Den med ferie=sex - forventes af mange mænd, for nu er lillemor ikke presset og træt, så skal den have en tur i lysekronerne ;) Men ikke altid tænker lillemor på samme måde, men drømmer i stedet om at julen er hjerternes tid, og dermed ferie=romantik. 

Altså lillefar, jo flere kys, kram, små kærtegn på kinden eller henover armen, et lille hvisk i øret og et møs i nakken, kan være starten på at lillemor åbner sit hjerte og dermed sit skød.

Og lillemor husker du at rose hans ædlere dele, give den et lille morgenkys eller håndkram, så er der stor sandsynlighed for, at han er meget mere lydhør overfor hvad du ønsker i ferien.

Jeg håber at disse små nyttige tricks kan hjælpe jer, hvis I allerede nu fornemmer tonerne er begyndt at gå lidt for højt, og dermed lægge låg på en ellers længe ventet juleferie.

Mange juleknus fra
Linda


Stigende antal af mænd der mister sexlysten

Posted on October 22, 2013 at 6:54 PM Comments comments (0)
Manglende sexlyst...

Flere og flere unge mænd mister lysten til sex med deres partner. Nu er det ikke længere kun kvinderne der finder på undskyldninger, fordi de ikke kan mærke sig selv og dermed ikke har gnisten. Jeg erfarer at mange mænd har en stigende præstations angst eller blot bare ikke har så stor lyst til sex.

Jeg kunne være rigtig interesseret i, at høre nogle gode bud fra jer derude, hvad tror I er årsagen?

Selv tænker jeg at det har noget med mandens maskulinitet vs. kvindens feminitet at gøre. I dag er det blevet mere og mere almindeligt, at manden deltager i det huslige, praktiske og børnene. Det betyder ikke at det er forkert, men jo mere manden ser sig selv med forklæde, bolle bagende og vasketøjs sammen læggende, jo mindre maskulin føler han sig - og dermed fjerner han sig også fra den naturlige sex sult.

Før i tiden var manden den forsørgende drivkraft, ham der nedlagde byttet ude i naturen, og kom hjem og smed foran kvinden, der kunne tilbrede og sørge for det hele slog til.

Han kunne meget nemt gøre det medens han slog sig selv lidt på brystet, og gerne brølede sin sejrs rus. Men idag med vores ligestilling, er manden sat på lige linie, og foretager sig de samme ting som kvinden.

Jeg mener at mandens manddom og maskulinitet svækkes, og når han ikke føler sig attraktiv og maskulin, så mister han også lysten til sex. Kvinden har måske allerede længe før ham, mistet lysten til ham. For hun har faktisk slet ikke lyst til, at gå i seng med sin "bedste ven", der iøvrigt mere opfører sig som "veninde".

Mænd jeg mener I skal mande jer op, så der igen kommer polaritet i forholdet.

Kvinder skal være kvinder, der bevares gerne må bede sin store stærke mand om hjælp.

Og mænd skal stå ved deres maskuline behov, og bevares være sin kvindes stærke klippe.

Det er på tide vi mødes igen, i de rette kønsroller <3

Mange varme tanker fra mig


Kærestesorg - Du kommer igennem smerten

Posted on August 11, 2013 at 2:16 PM Comments comments (0)
Ind imellem når vi dertil i et forhold, hvor det ikke længere er godt for parterne at fortsætte i det… Når vi kommer dertil, har parterne sikkert forsøgt flere gange, at love hinanden guld og grønne skove og store ændringer.Jeg håber selvfølgelig også at parterne har forsøgt sig med parterapi, for som udgangspunkt mener jeg, at næsten alle forhold kan redes, og opnå ny kærlighed og energi. Men det kræver hårdt arbejde og en interesse i at ville det.

Der er jo i bund og grund kun 2 muligheder. Det handler om ACCEPT eller FORANDRING. Enten forandrer vi det der ikke fungerer, som kan betyde store ændringer og parterapi eller accept af at tingene er som de er, eller accept af at vi må gå hver til sit.Når udgangen er at gå fra hinanden, så er der som hovedregel en sandhed i at kun “tiden læger alle sår”. Men tiden kan også være ens værste fjende, når man har ondt i hjertet af sorg over det ikke fungerede. 

Ofte handler usikkerheden om frygt. Frygten for at være alene, frygten for om vi finder den rette partner, frygten for hvad andre tænker, frygten for om vi er elsket, frygten for………..Når vi som mennesker befinder os i frygt, så mærker vi ikke kærligheden. Vi kan ikke være i frygt og kærlighed på samme tid, så enten forbliver i frygten eller lader kærligheden sejrer. kærligheden til os selv og omgivelserne Nu skal vi vise os selv kærlig omsorg, og det gør vi bedst ved at gøre ting der gør os glade. 

Tiden skal helst fordeles så der både er plads til at være sammen med andre, men ligeså vigtigt er det at vi kan være med os selv.Gør noget godt for dig selv, helst en lille ting dagligt i den kommende tid. Selvfølgelig må der gerne være plads til, at du de første dage, laver en “Bridget Jones”, godt med kleenex og film der gør dig godt, putte under dynen. Det gælder selvfølgelig begge køn. 

Tal dagligt med en du stoler på, en der kan give dig en skulder at græde ved, men som også kan kramme dig og forstå din smerte. Fortæl på forhånd at du ikke behøver råd/løsninger, dem har du selv indeni et sted. Men at du blot har brug for at få lov at tale og vide en lytter.Lange gåture ved vandet eller i skoven, kan være til stor gavn. Fordi du alene med dine tanker, kan mindes alt det gode, men også det der er grunden til I ikke skulle være sammen mere. Har du brug for at råbe, skrige eller græde. 

Er det også gode steder at være, da der er mulighed for at andre ikke behøver at høre dig.Efter en periode vil en rejse, tur eller oplevelse væk fra den gængse dagligdag, gøre at du har noget at glæde dig til.At lave lister med positive/negative ting omkring partneren, kan i mange tilfælde være en hjælp. Ikke fordi partneren alene står for alle fejlene, men for at du kan se hvor jeres kerneværdier ikke matchede, de vil ofte være grunden til at I ikke skulle være sammen. Listerne kan hjælpe dig til, at du kan lære mere om dig selv og gøre brug af erfaringen til dit næste forhold.

Det eneste rigtige er ikke at have kontakt et godt stykke tid, det gælder både skriftligt og ikke at møde hinanden.Læs blogs og indlæg fra andre der har mistet, og været den samme smerte igennem. Kender du andre tæt på, der har været igennem et kæreste brud, så mød dem og tal med dem om smerten, men tro ikke at 2 brud er ens, brug hinanden til at dele smerten, men ikke for at tro I kan komme igennem på samme måde.Giv dig selv plads dagligt til at sørge. Find en plads, afsæt et passende tidsrum og lad dig selv sørge/græde/lyt til ballader, gør som du har brug for, og sørg for du ikke bliver afbrudt men giver din krop lov at reagerer.Meditér dagligt mimimum 20 minutter. 

Hvis det er svært alene kan du besøge en meditations lærer/mindfulness instruktør eller finde nogle på nettet.Sæt dig og gør dig det behageligt, luk dine øjne og træk vejret dybt ned i maven og pust ud. Mærk efter hvad din krop fortæller dig, hvad den giver af reaktioner. Meditér på smerten, træk vejret in igennem der hvor smerten mærkes i kroppen, og pust ud igen så du nærmest renser din krop for smerten.

Når du begynder at føle dig stærkere og ovenpå, er det måske ved at være tid til, at begynde og date igen eller oprette en profil på nettet. Men vent til du er knap så sårbar, det vil blot tiltrække de forkerte typer.Gør dig helt klart hvilken partner, du ønsker at tiltrække – på den måde er du nærmere at finde din soulmate.Hvilke egenskaber vægter du højest hos en partner? Skriv minimum 5 ting ned, sig dem herefter højt til dig selv dagligt, pludselig vil den rette partner stå der.Du behøver ikke søge kærligheden, du er allerede ren kærlighed <3

De 5 kærlighedssprog

Posted on February 17, 2012 at 8:05 AM Comments comments (98)
Hvilket sprog taler du ? Og taler din kæreste samme sprog?

Det er vigtigt at kende sit eget og sin partners kærlighedssprog. Du vil altid give din partner det du selv ønsker at modtage, men hvis din partner ikke taler samme sprog kan det hurtigt falde til jorden. For så mærker din partner slet ikke, at du gør en kæmpe indsats for at bevise din kærlighed og vise versa.

De 5 sprog er følgende:

1. Anerkendelse og ord

2. Tid sammen og nærvær

3. Gaver og opmærksomhed

4. Handling og tjenester

5. Fysisk kontakt og berøring


God fornøjelse.

Knus til dig.
Din Sexolog og parterapeut
Linda