LINDA RAMSING

CERTIFICERET PSYKOTERAPEUT

Parterapeut * Sexolog * Hypnoterapeut

Kognitiv adfærds terapi

Kognitiv terapi blev udviklet af Aaron Tim Beck på University of Pennsylvania i begyndelsen af 1960’erne, som en struktureret, tidsbegrænset og nutidsorienteret psykoterapi. Terapien er rettet mod at løse aktuelle problemer og modificere uhensigtsmæssig tænkning og adfærd. 

Selvom terapien altid må skræddersys til den enkelte, er der ikke desto mindre en række principper, som ligger til grund for den kognitive behandling af alle patienter. 

  1. Kognitiv terapi er baseret på en løbende formulering af patienten og dennes problemer i kognitive termer.
  2. Kognitiv terapi forudsætter en sund terapeutisk alliance.
  3. Kognitiv terapi lægger vægt på samarbejde og aktiv deltagelse.
  4. Kognitiv terapi er målrettet og problemfokuseret.
  5. Kognitiv terapi fokuserer på nutiden.
  6. Kognitiv terapi har undervisningskarakter og er rettet mod at lære patienten at blive sin egen terapeut med hovedvægt på forebyggelse af tilbagefald.
  7. Kognitiv terapi søger at være tidsbegrænset.
  8. Kognitiv terapi-sessioner er strukturerede.
  9. Kognitiv terapi lærer patienter at identificere, evaluere og forholde sig til deres uhensigtsmæssige tanker og antagelser.
  10. Kognitiv terapi bruger en hel række forskellige teknikker til at ændre tankegange, humør og adfærd.

Kognitiv terapi handler om automatiske tanker, følelser og adfærd. Tankerne er afgørende for hvordan vi er og agere i forhold til verden.

Den kognitive diamant

Den kognitive diamant er en model, der bruges til at undersøge sammenhænge mellem tanker, følelser, kropslige fornemmelser og adfærd.

0